Husk nu, livet er skrøbeligt

#38: Det må jeg prøve. Jeg er normalt ikke til lydbøger, men vil gerne læse og høre nogle flere bøger, så det er måske en løsning. Det prøver jeg i morgen

#39 Giv det en chance. Jeg læste tidligere meget under offentlig transport, men jeg har ikke den store transporttid længere, så jeg indhenter læsetiden med lydbøger mens jeg går. Med den rigtige oplæser kan lydbøger faktisk også tilføje en ekstra dimension til bøgerne.

#40: Det handler også om at finde en bog jeg gider høre, og de bog-serier jeg er i gang med, som jeg er gået i stå med at læse, er ikke altid noget der bliver indlæst.

Jeg må se hvad eReolen kan finde til mig

#40 Helt helt enig, jeg er storforbruger af Audible, der er nogle eminente oplæsere. Har også hørt en del med full-cast, det er nu også meget spast.

#42: Der er jeg nok for gammel og forpruttet. Jeg vil have mine evt lydbøger på dansk 😀

Har du gjort noget ved din kost og kan du med diabetes slå over i noget der minder om en kombination af faste (16-8) og en variantion af fx keto (generelt set langt færre kulhydrater)?

Jeg er 189cm og pt. 85kg, så på ingen måde overvægtig, men min krop spasser helt ud når jeg får for meget sukker. Har (igen) lagt kosten lidt om og får langt mindre sukker nu end tidligere og det har ikke kun hjulpet på min vægt, men også mit mentale helbred. Er meget mere mentalt robust nu og langt mindre på impulser og følelser (humørsvingninger fx).

Forbindelsen mellem tarm og hjerne er langt større og vigtigere for et godt liv end de fleste er klar over.

#44: Jeg har ikke gjort meget ved min kost. Jeg får mad fra kommunen, fordi jeg ikke kan tage mig sammen til at lave mad selv. Det har lige så meget at gøre med, at jeg bor så småt, så jeg faktisk ikke har et køkken. Jeg har to kogeplader og en bordovn, og det inspirerer mig bare ikke. Jeg har intet bordplads til at tilberede og forberede ting.

Men, jeg flytter snart, så jeg håber der kommer en anden holdning og et ønske i min hjerne, om at gøre noget bedre.

Jeg tror ikke jeg vil faste. Der er jeg nok for glad for mad :), men jeg vil nok gå over til, at hvis jeg skal snacke og "trøstespise", så skal jeg være mere observant med hvad jeg putter i kæften, og gå efter nogle sundere alternativer, i forhold til snacke og "trøstespise"

Jeg kan sagtens følge dig, at hvordan vi spiser, og hvordan vores tarmsystem fungerer, har direkte forbindelse med vores mentale tilstand. Jeg havde en periode her efter jeg blev drænet, hvor jeg kom på noget medicin, der gav eksplosiv diarré, og det kan ødelægge en, at man ikke kan stole på sit eget røvhul

#40: Jeg gav det en chance i dag. Jeg var i Amagercenteret og tilbage igen. Jeg skulle have en træningsmåtte. På vej derop forsøgte jeg med en lydbog, og jeg kunne slet ikke koncentrere mig om at gå. Jeg blev ved med at snuble over de mindste ujævnheder, fordi min koncentration var et andet sted.

Sådan noget hjernedød dance techno, hvor man bare slukker hjernen, det fungerer meget bedre 🙂

#46 Cool nok, så er det prøvet af. Jeg kan sagtens gå og lytte, men jeg kan f.eks. ikke køre bil og høre podcasts samtidig. Én af delene ad gangen 😀

#47: Der er vi enige. Man skal, når man kører bil, ikke have noget man skal koncentrere sig om ved siden af. Det skal også bare være dum musik. Selv p3 med tale radio kan jeg ikke.

Men lige nu er det bare et spørgsmål om kilometer under fødderne og så en gang i mellem supplere med nogle små øvelser herhjemme.

#48 jeg kan anbefale DR podcast - Flyvende tallerken og generation mars samt rumsnak.

Super gode at lytte til når man er ude at motionere/gå langt.

Jeg hører en lang række postcasts når jeg kører bil: Genstart, Pilestræde, Bilradio, What2Watch for at nævne nogen.
Det fungerer fint uanset hvor jeg kører eller om der er trafik eller ej.

#45 Måske en airfryer kunne hjælpe lidt på det hele. Der er faktisk mange retter der kan laves ret nemt i sådan en fætter. Herhjemme bruger jeg den nærmest til alt. Lige fra blødkogte æg og rundstykker i weekenden, til diverse aftensmåltider. F.eks. bliver en hel kylling faktisk også ganske fin i sådan en fætter. Hvis det virker med mad fra kommunen, så er det jo også en mulighed, for jeg forstår godt at motivationen for at lave mad daler når der ikke er et køkken, havde jeg ikke haft kone og børn, så havde jeg nok også bare lavet kæmpe retter af f.eks. 10 forskellige retter, og så bare kunne tage det op hver dag jeg gad og spise den dag, så det var minimal effort...

Snowball42 skrev (#52):

Måske en airfryer kunne hjælpe lidt på det hele. Der er faktisk mange retter der kan laves ret nemt i sådan en fætter. Herhjemme bruger jeg den nærmest til alt. Lige fra blødkogte æg og rundstykker i weekenden, til diverse aftensmåltider. F.eks. bliver en hel kylling faktisk også ganske fin i sådan en fætter.

Jeg har overvejet det. Mit "køkken" er dog indrettet således, at jeg allerede nu har flere ting i samme stikdåse.

Jeg vil bare gerne have et nyt hjem 🙂

hqx skrev (#50):

#48 jeg kan anbefale DR podcast - Flyvende tallerken og generation mars samt rumsnak.

Super gode at lytte til når man er ude at motionere/gå langt.

Jeg er generelt ikke til podcasts, og jeg prøvede lydbog den anden dag. Det her med at folk snakker, det kan jeg ikke. Hverken stille siddende herhjemme eller når jeg er ude og gå.

Jeg skal have noget musik, som jeg bedre kan koncentrere mig og som kan aflede mig fra hvad der sker ude i trafikken og på fortovet 🙂

#51: Men, jeg må indrømme. Når jeg ser nogle af de ting man kan lave i en airfryer, så bliver jeg fristet 🙂

Jeg kommer lige med en update mere.

Jeg har fået svar på min biopsi af leveren, og den viser, at den ikke er synderen. Den har dog taget skade. Man har en skala fra 1-5 i ardannelse, og jeg ligger på en 2'er, så jeg skal ikke være alkoholiker eller blive så stor igen, som jeg var før. Tjek. Jeg må dog godt drikke alkohol en gang i mellem, f.eks. en aften i godt vennelag eller på Copenhell.

Så har jeg fået foretaget en CT af mit hjerte, fordi kardiologerne mente hjertet kunne være årsagen, da de opdagede en nedsat pumpefunktion, som kan give nogle symptomer som svimmelhed, hjertebanken, åndenød i forbindelse med motion og andre småting. Den får jeg svar på 6 Januar, men jeg har allerede fået svaret i MinSundhedsplatform, og det ligner lægerne mener det er hjertet der gør jeg optager væske.

Jeg var begyndt at tage på, og havde taget 15 kilo på, på små 14 dage, så Gastroenheden satte mig på vanddrivende medicin, så jeg kunne tabe mig igen, frem for at dræne mig igen og sætte mig tilbage i restitueringen.

Jeg er startet på arbejde igen, og selvom jeg pisker frem og tilbage på toilettet grundet det her vanddrivende, så er det gået godt. Jeg sidder stadig hjemme, men har en aftale om at jeg kommer ind en dag i næste uge når vi har team møde, og lige siger hej fysisk til folk. Det fortjener både de og jeg, når jeg har været væk så længe. Planen er stadig jeg fra Januar rykker ind på kontoret og sidder der fysisk.

Da jeg kun arbejder 9-13 hver dag, har jeg afmeldt min levering af mad fra kommunen. Så går jeg en tur når jeg er færdig med arbejde, og så forsøger jeg at lave noget mad om aftenen. Det kan være rugbrød, som noget let der bare lige skal på en pande. Ikke noget stort endnu. Jeg har lånt et smartwatch af Fisker, og de par gange jeg har haft muligheden viser den lige omkring 5000 skridt for sådan en tur. Der er dog en ulempe, har jeg fundet ud af. Når jeg har været ude og gå, og kommer hjem og skal op af trappen til 2. sal, føler jeg mig virkelig som en gammel mand. Det brænder i mine lår, og jeg kan dårligt komme op, men sådan er det at blive 46 åbenbart 🙂

Nu går vi ind i det nye år, og der kan jeg mærke jeg skal opleve ting. Jeg får en lejlighed af kommunen, fordi jeg er fysisk og psykisk handicappet, og det kan give mig noget ro i hovedet, at jeg kan adskille soverum fra opholdsrum, og hvis jeg er heldig kan jeg få mig et tv. Så sidder jeg bare foran en anden skærm, men det får mig væk fra computeren.

Jeg forsøger at leve mit liv godt, og komme ud og være social. Række ud til nogle af de mennesker jeg har forsømt, og tage ud til dem i deres hjem, i stedet for at "kræve" de skal komme til mig, fordi jeg ikke kunne komme rundt. Nu kan jeg komme rundt, så skal det udnyttes.

Jeg håber I får en dejlig jul derude, og at I får masser af tid med jeres familie. Julen er hjerternes fest. 🙂

Well, var det et skridt tilbage og to frem?

Dejligt med lidt fremgang.

God jul, derude!

Nickell skrev (#57):

Well, var det et skridt tilbage og to frem?

Dejligt med lidt fremgang.

God jul, derude!

Noget i den stil. Rom blev ikke drukket på én dag.

#55 Så længe du bliver ved med at gå så kommer turen op til 2. sal trods alt til at blive nemmere og nemmere jo flere gange du klarer det. Og hvis du kigger på hvad du har været igennem, så er det jo bare ekstra flot at du er ude og gå de ture. Bare hold ved, og lev med at du føler dig som en gammel mand, det skal nok blive bedre. Bevares, det bliver jo aldrig som da vi var i 20'erne igen, mindre kan vel også gøre det. (Jeg er også 46, så følelsen af at være en gammel mand kan jeg fint relatere til).

Og ang. din kommentar om flere ting i samme gruppe/stikdåse i #52, har jeg selv problemer hvis jeg bruger begge kamre i min airfryer, samtidigt med en el-kedel, har jeg opdaget at chancen for at sikringen ryger, er pænt høj.